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查詢結果
一般查詢
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份
g
kcal
更換單位
高麗菜
(生)
份量
100g=100g
大類
蔬菜類
小類
綠色蔬菜
熱量
26kcal
蛋白質
1.3g
碳水化合物
4.8g
脂質
0.2g
葉酸
18.73μg
維生素D
0
碘
0
膳食纖維
1.2g
鈉
12mg
鉀
179mg
鈣
46mg
鎂
12mg
鐡
0.5mg
飽和
脂肪
0
單元
不飽和脂肪
0
多元
不飽和脂肪
0
膽固醇
0
維生素A
5.93μg RE
維生素C
38.18mg
營養素群組
能量營養素
聚合醣類
水溶性維生素
油溶性維生素
巨量礦物質
微量礦物質
其他營養素
營養素單位說明
食物名稱:高麗菜
學名:
俗名:甘藍
描述:生
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營養素單位說明
g
公克
mg
毫克
μg
微克
μg RE
維生素A效力微克, 代表維生素A的總量
mg a-TE
維生素E效力毫克, 代表維生素E的總量
mg NE
菸鹼素總量毫克
IU
國際單位
kcal
大卡
食物定量說明
常用單位
標準碗
250 C.C
定量:主食、蔬菜、水果
杯
240 C.C
定量:果汁、牛奶、豆漿
註:240C.C鮮奶=3湯匙奶粉
免洗湯匙
250 C.C
定量:主食、奶類、油脂、糖
註:15C.C
雞蛋
定量:雞蛋
手掌
手掌測量方式
3兩掌
4兩掌
5兩掌
手機對比手掌尺寸
3兩掌
4兩掌
5兩掌
如何判斷兩(3兩掌為例)