食物定量說明
常用單位
手掌測量方式
手機對比手掌尺寸
如何判斷兩(3兩掌為例)
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標準碗
250 C.C
定量：主食、蔬菜、水果 -
杯
240 C.C
定量：果汁、牛奶、豆漿 註：240C.C鮮奶=3湯匙奶粉 -
免洗湯匙
250 C.C
定量：主食、奶類、油脂、糖
註：15C.C -
雞蛋
定量：雞蛋
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手掌
手掌測量方式
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3兩掌
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4兩掌
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5兩掌
手機對比手掌尺寸
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3兩掌
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4兩掌
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5兩掌
如何判斷兩(3兩掌為例)