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查詢結果
一般查詢
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份
g
kcal
更換單位
綠花椰菜
(生)
份量
100g=100g
大類
蔬菜類
小類
綠色蔬菜
熱量
37kcal
蛋白質
4.1g
碳水化合物
5g
脂質
0.1g
葉酸
37.78μg
維生素D
0
碘
0
膳食纖維
3.4g
鈉
17mg
鉀
359mg
鈣
47mg
鎂
24mg
鐡
0.9mg
飽和
脂肪
0
單元
不飽和脂肪
0
多元
不飽和脂肪
0
膽固醇
0
維生素A
56.64μg RE
維生素C
70.69mg
營養素群組
能量營養素
必需胺基酸
非必需胺基酸
聚合醣類
水溶性維生素
油溶性維生素
巨量礦物質
微量礦物質
其他營養素
營養素單位說明
食物名稱:綠花椰菜
學名:
俗名:青花菜,綠花菜,青花椰菜,青(綠)菜花,美國花(椰)菜,青花苔,花(青)菜苔,菜苔,花菜苞
描述:生
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營養素單位說明
g
公克
mg
毫克
μg
微克
μg RE
維生素A效力微克, 代表維生素A的總量
mg a-TE
維生素E效力毫克, 代表維生素E的總量
mg NE
菸鹼素總量毫克
IU
國際單位
kcal
大卡
食物定量說明
常用單位
標準碗
250 C.C
定量:主食、蔬菜、水果
杯
240 C.C
定量:果汁、牛奶、豆漿
註:240C.C鮮奶=3湯匙奶粉
免洗湯匙
250 C.C
定量:主食、奶類、油脂、糖
註:15C.C
雞蛋
定量:雞蛋
手掌
手掌測量方式
3兩掌
4兩掌
5兩掌
手機對比手掌尺寸
3兩掌
4兩掌
5兩掌
如何判斷兩(3兩掌為例)